イライラする、モヤモヤする、自分の気持ちが分からない…ぐるぐると８の字（∞）を描くことで気持ちが落ち着いていく方法を紹介します。子どもから大人まで取り組めます。

「自由に描く」ってじつはけっこう難しい。自由な絵を描くことの中にある段階から、必要なステップを考えてみました。

    休みの日はアマゾンプライムやiPadのゲームばっかりやってる娘７歳。 ついトゲトゲしてしまう私。 このごろ気持ちの交流ができていない気がする…   そんな先日、久しぶりに「交互に色塗り遊び」をやってみました。  ...

    私は朝ちょっと早く起きて、朝活をしています。 今は冬、起きてもまだ外は真っ暗。 卓上の小さな素敵なライトをつけて わずかな灯りの中で水彩筆をとります…。   夜明け前の暗闇で描く絵 ...

    以前、「自分の世界観に気付くための質問」という記事を書きました。     その記事では、 「何が許せて何が許せないのか」 という、自分の世界観を知ることから、 自分の内面をより深く探ることができることが分かりまし...

この記事は『臨床アートセラピー　理論と実践』（関則雄/日本評論社）を参考にしています。 アートセラピーとは   アートセラピーとは、描画やコラージュ、粘土などアート制作によって感情表現を行い、 その作品を通してさまざまな...