自分が成長してないと感じるとき…物語の視点を取り入れてみる

こんにちは！りっぽです

自分のやりたいことや理想の姿があるのになかなか成長しない…

と感じることはありませんか？

振り返れば、私は20代のころからずっと

漠然とした「こうありたい自分」に向かっていました。

でも、少しずつ進んではいるけどあまり変わってない。

まるで水の中の魚が同じところでぐるぐる回っているみたい。

そろそろ飛躍しないと、ずっとこのままかもしれない…

そんなことを感じていた時、

あるメルマガで「物語の視点で見る方法」を知り、

これは良さそう！と自分なりの解釈とやり方を加えて記事にしています。

あなたの成長を飛躍させるのにきっと役立ちますよ！

物語視点で成長を見るメリット

客観視できることに加え、以下のようなメリットがあります。

くわしく見てみましょう

自分の人生を客観的に見れる

自分のことはなかなか客観的に見れないものです。

友だちへのアドバイスは思いつくのに、自分のこととなるとどうしたらいいか分からない

なんてことありませんか？

自分のことになると総合的に感じてしまうため、

問題以外のことに心が向いてしまいがちになるのです。

（たとえば、家族や健康やお金のことなどすべてに意識が向いてしまう）

また自分で思っている「キャラ」にとらわれている場合もあります。

物語視点を使うと、「登場人物」として自分の主観から切り離して見ることができます。

これから望むストーリーを組み立てていける

物語視点を使うと、

「自分で人生のストーリーを組み立てられる」ことに気付きます。

映画の脚本家の視点を持つんだね！

主観を排除して、

目的のエンディングにたどり着くためには

どんな成長をして何を手にすればよいのか

を明確にすることができるのです。

挫折を成長のチャンスにできる

挫折や失敗、コンプレックスがあっても、エピソードの一つとして見ることができます。

おもしろい物語には必ず主人公のピンチや弱点があり、

それを乗り越えることでの変化、成長があります。

物語視点で客観的に見ることで、

自分のコンプレックスや挫折を成長につなげることができます。

弱点があるからこそ、魅力的だったりするんだよね！

自分の固定概念やブロックを外して飛躍できる

誰でも自分の考え方のクセを持っています。

変わりたいと望みながらなかなか変われないのは、

自分の固定観念がブロックしている可能性があります。

物語視点では、登場人物として客観視するため突飛な発想も盛り込めます。

無意識に自分にかけているブロックを外すことができ、

「ブロックのその先」を見ることができるのです。

せっかくだからわくわくする物語を描こう！

物語視点のワーク

物語視点のワークでは大きく２つの目標があります。

順にワークをやってみよう！

【あなたの成長ストーリーを明確にするワーク】

はじめに、あなたがどんな物語を生きるのかを決めます。

あなたの「人生の目標」に向かうストーリーです。

ストーリーを決めるときに、以下のことを考えてみましょう

１．最終的に手に入れたいものは？

たとえば、

あなたが成長の先に手に入れたいものは何でしょうか？

ここが物語のエンディング（目標）になります。

２．今までの人生で手にしたもの、乗り越えたことは？

たとえば、

あなたが生きてきた中で、

あなたの糧や自信、強みになっているものを書き出しましょう。

小さなことや、あなた独自のユニークなものも！

３．今現在のコンプレックスや不満なことは？

たとえば、

ここがあなたの現在地になります。

現在地を知ることで、ゴールへの道筋を決めることができます。

以上の３つのワークから、

というストーリーを組み立ててみましょう。

過去の嫌だったことや今現在ダメだと自分で思っていることも

「成長のために必要なものだった」

というストーリーの中に組み込んでいきましょう。

【まわりの人とのかかわりのワーク】

物語視点の大きな目標の２つ目、

まわりの人とのかかわりを意識するワークです。

自分を成長させる時に、まわりの人とのかかわりも大きな要素になります。

人は影響を与えあって生きているので、

自分一人だけで成長の物語を進めることはできないからです。

以下の３点を考えてみます。

１．あなたのまわりにいる人はどんな役まわりをしている？

今あなたの身近にいる人は、あなたにとってどんな役回りをしているでしょうか？

たとえば、

今までは「なんとなく近くにいる」というだけだった人も、

自分の物語の登場人物だと考えると見方が変わってくるね！

身近にいる人をあなたのストーリーの中で活かしてみよう

２．これからどんなキャラクターがあらわれてほしい？

あなたのストーリーにこれからどんな人が登場してほしいでしょうか？

たとえば、

自分の成長や目標のために必要な人を明確にしましょう。

自然に求める気持ちが出るため、

出会ったときにピンと来たり、出会うために行動に移すことができるようになります。

３．かかわる人の物語の中であなたはどんな存在でいたい？

物語は誰を主人公にするかで変わります。

ここまでは「あなたが主人公」の物語を考えてきましたが、

あなたがかかわる人にもそれぞれの物語があります。

たとえば、

「誰かの物語の中でこんな存在でいたい」と思うことで接し方が変わります。

キャラが立っている人は、自然に人から求められるようになります。

また、まわりの人たちの物語の登場人物であると意識することは

たくさんの個々の物語が集まった壮大な物語の中にいることを感じられます。

すると、自分の理想の世界がより明確になってきます。

あなたの理想の世界に向かおう！

まとめ

いかがだったでしょうか。

目標に向けて自分を成長させるためには、自分を客観的な視点で見ることが必要です。

物語視点は自分を客観視できるので、

自分の理想、やるべきこと、自分のあり方、かかわるべき人、

などが具体的になってきます。

なかなか成長できていないと感じた時は

物語視点のワークをやってみてくださいね！

りっぽ

イラストレーター。

子どもとの時間を（そして一人の時間も）もっと楽しむ、

ちょっとしたアート遊びやものづくりを紹介します。

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