「幸せ脳」をつくるには？

りっぽだよ！

幸せって結局のところ、「幸せを感じているかどうか」ということ。

どんな状況でも、他人からみてどうだろうと、本人が幸せを感じていたら幸せです。

そこで、「何を考えると頭の中が幸せになるか？」を考えてみました。

何に幸せを感じるかは人それぞれなので、参考までに。

幸せ脳のつくりかた

1.理想の状態を思いえがく

今の状態が「足りていない」と思うと、不満や不幸を感じます。

今足りていないと思うものが

「すでにあって満たされている」と思って行動してみましょう。

『引き寄せの法則』は

「すでにそうであるかのように振る舞うことで、

それにふさわしい行動を選ぶようになり、

いつの間にかその状態になっている」

というもの。

足りていないと不満に思うより、

満たされていると思うことで幸せを感じ、実際に理想に近づくこともできるかも！

2.人と分かり合えたエピソード

人との関わり、対話のなかで、

おもしろかったことを思い浮かべましょう。

テンポ良く話がかみ合ったり、勘違いから思いがけずコントみたいになって笑ったり。

人との関わりで心が通じたと感じる瞬間は、幸せを感じるもの。

何でもないことでも、自分の中で暖めて幸せを感じられます。

3.都合の良いクリエイティブ

モノをつくる、お話をつくる、絵を描く、など創作をするときには、

思いきり自分が幸せを感じるように都合良く創造してみましょう。

創作はまず自分が楽しむことが大切！

それを誰かが楽しんでくれたら、こんなうれしいことはありません。

モノづくりではなくても、仕事や日常でクリエイティブを発揮して

自分が楽めるようにやってみましょう。

4.楽しいいたずら

楽しいいたずらを考えてみましょう。

人と会うのがおっくうな時は、

相手をあきれさせたり、驚かせたり、おもしろがらせることを考えてみましょう。

考えている時もわくわくするし、

ふだんと違う話題を出したり冗談を言ったりすると、

相手との関係も広がってきます。

5.「〜しなきゃ」をやめる

家事、仕事…大人の頭の中は「やらなきゃいけない」がいっぱい。

やるべきことはたくさんありますが、

大変だなぁ、おっくうだなぁ、と思うと気が重くなります。

何でも楽しんでやれたら一番いいですが、

楽しいと思えないことは淡々とこなしましょう。

取りかかるまではおっくうでも、始めてしまえばたいしたことないことは多いです。

やらなきゃと考える前に動いてみましょう。

6.幸せそうな人の頭の中を想像する

まわりの幸せそうな人、お手本にしたい人の頭の中を想像して、

なりきってみましょう。

やりたいことをやっている年配の方は

頭の中に余計なものがなく、自分が心地よく感じることが大部分なんだろうと思います。

まとめ

幸せなことを考えていると「幸せ脳」になって

理想の状態に近づいていける！

1. 人との関わりを楽しむ
2. 心地よく感じることを考える
3. クリエイティブに自分の欲求を追求する

何を考えると幸せを感じるかの参考にしてみてくださいね！

りっぽ

イラストレーター。

子どもとの時間を（そして一人の時間も）もっと楽しむ、

ちょっとしたアート遊びやものづくりを紹介します。

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