やる気が出ないときの対処法４つ

こんにちは！りっぽです

そんなことはありませんか？

わたしはあります！

やる気が出なくて取りかかれずにいると、もやもやしちゃう

この記事では、

やる気が出ないときの対処法４つ

とりあえず手を付けてみる

やる気が出ないのは、始めていないからかもしれません。

作業興奮といって、動くからやる気が出るのだとか！

いちばん簡単な作業、

何かのついでにできる作業をとりあえずやってみることでやる気がでてきます。

まずワンステップ！

また、見通しが分からないという不安から億劫になっていることがあります。

少し取り掛かることで見通しが持てて、不安がなくなりますよ。

片付けや掃除をする

ほかのやるべきことをとりあえずやる方法です。

やる気が出なくてダラダラと過ごしてしまうと、

自分ダメだぁ～と感じちゃったりしますよね。

家事など、いずれやらなきゃいけないことや、

空間を整えることをとりあえずやってみましょう。

また、やることがいくつもある場合、

そのことで不安になってやる気が出なくなっているかもしれません。

その日にやるToDoリストをつくり、

簡単にできることから取りかかって消していくことで、

不安がなくなり「できてる感」を持てます。

場所を移動する

環境を変えるとやる気が出ることも。

パソコン作業や勉強など、場所を変えてできることは違う場所に移動してみましょう。

状況が許せば、距離的に遠くまで行くのもアリです。

アイディアを出すときなど、

ドライブしたり電車に乗って違う町のカフェまで「やりに行く」のもおもしろいですよ。

お風呂、ご飯、早寝する

やる気が出ないのは、疲れがたまっていたり、寝不足が原因かもしれません。

たまには

ただ時間をつぶすんじゃなく、

ていねいに一日を過ごすことでペースを取り戻すことができます。

まとめ　やる気が出ないときはとりあえず行動する

いかがだったでしょうか。

やる気が出ないときはとりあえず行動してみましょう。

動くことでやる気がでてくるよ！

りっぽ

イラストレーター。

子どもとの時間を（そして一人の時間も）もっと楽しむ、

ちょっとしたアート遊びやものづくりを紹介します。

サイトマップ（目次）はこちら