
そんなことはありませんか?
わたしはあります!
- 平日に隙間時間でがんばってることなのに、休みの日に限ってなぜかやる気が出ない…
- 仕事の資料作りをしなきゃいけないけど、見る気にならない…
- 旅行の計画を立てるのが面倒くさい…
- 部屋の片づけがやる気が出ない…etc.

この記事では、
- やる気が出ないときの対処法
Contents
やる気が出ないときの対処法4つ
とりあえず手を付けてみる
やる気が出ないのは、始めていないからかもしれません。

いちばん簡単な作業、
何かのついでにできる作業をとりあえずやってみることでやる気がでてきます。
- パソコンを付ける
- 資料を手元に置く
- 筆箱を出す…etc.

また、見通しが分からないという不安から億劫になっていることがあります。
少し取り掛かることで見通しが持てて、不安がなくなりますよ。
片付けや掃除をする
ほかのやるべきことをとりあえずやる方法です。

やる気が出なくてダラダラと過ごしてしまうと、
自分ダメだぁ~と感じちゃったりしますよね。
家事など、いずれやらなきゃいけないことや、
空間を整えることをとりあえずやってみましょう。
- 体が動くことでやる気が出る
- 空間が整うことでやる気が出る
- やるべきことをやってる感からやる気が出る
また、やることがいくつもある場合、
そのことで不安になってやる気が出なくなっているかもしれません。
その日にやるToDoリストをつくり、
簡単にできることから取りかかって消していくことで、
不安がなくなり「できてる感」を持てます。
場所を移動する
環境を変えるとやる気が出ることも。
パソコン作業や勉強など、場所を変えてできることは違う場所に移動してみましょう。
- 違う部屋に行く
- テラスなどの半分外の空間に行く
- 広い公園に行く
- カフェに行く
- 図書館に行く…etc.
状況が許せば、距離的に遠くまで行くのもアリです。
アイディアを出すときなど、
ドライブしたり電車に乗って違う町のカフェまで「やりに行く」のもおもしろいですよ。
お風呂、ご飯、早寝する

やる気が出ないのは、疲れがたまっていたり、寝不足が原因かもしれません。
たまには
- ゆっくりお風呂に入り
- ゆっくりご飯を食べ
- 早寝する
ただ時間をつぶすんじゃなく、
ていねいに一日を過ごすことでペースを取り戻すことができます。
まとめ やる気が出ないときはとりあえず行動する
いかがだったでしょうか。
やる気が出ないときはとりあえず行動してみましょう。
- とりあえず手を付けてみる
- 片付けや掃除をする
- 場所を移動する
- お風呂、ご飯、早寝する

