「わけもなく不安…」を解消する、日常的マインドフルネス
あなたは、これといった理由がないのになぜか不安になることはありませんか? 私は、ときどきそんな不安感を感じてしまうことがあります。 人に嫌われているような気分になってしまう… やるべきことをやっているはずなの...
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こんにちは!りっぽです。 友達からのお誘いに、何となく気乗りしないことってありませんか? そんなふうに、迷ったりもやもやしてしまったり…。 そんな時、『人と関わることのメリット』を確認してみてはいかがでしょう...
こんにちは!りっぽです。 そんなお悩みはありませんか? 何を隠そう、私は 「朝活しよう!」と毎朝5時にアラームをセットしていながら、 行動できないまま1か月も過ぎてしまった経験があります(;&...
自分の今までの人生を振り返ると、 「自分に変化があったのは確実にあの時期だ」 と思う時期が何度かあります。 幼いころからの記憶はつながっているけれど、 自分の中身が、それまでとすっかり変わってしまったような...
『箱庭療法』は 砂箱の中に玩具を配置して世界を作る 芸術療法の一つです。 アートセラピーで学んでから、 ずっと興味を持っていたのですが、 ってことで、今回は箱庭療法の箱をDIYで作ってみました! 箱庭...
失敗して気持ちが落ち込んでる時 人間関係でもやもやしてる時 心配ごとがあって重い気分が晴れない時 毎日の中でふと気持ちが落ち込んだ時、 落ち込んだ気分を引きずらないために 私がやってることを紹介してみます。 ...
物忘れが気になる今日この頃…。 家では何度かお鍋を焦がしたことがあり(;’∀’) 火にかける時はタイマーを活用しないとヤバいです。 先日お仕事でも、用事をぽかっと忘れてしまったことがありま...
この間、おもちゃのパラシュートを作りました。 子どもたちと、ビニール袋にタコ糸を付けて、 マジックでお絵かきして。 できあがって飛ばして遊びました。 遊んでみて、パラシュート楽しいなぁって思って^^ 空中で広...